心地の良い音楽を聴きながらヨガをする。自律神経を整え「おうちヨガ」に集中する方法とは！
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多くの方がこの言葉を知っている「YOGA（ヨーガ）」。古代インドが発祥の伝統的な宗教的行法ですが、現在は宗教的な意味合いではなく、エクササイズやマインドフルネスの方法として一度は皆さん何かしらのポーズを試したことがあるのではないでしょうか。呼吸／姿勢／瞑想を組み合わせることにより、緊張をほぐし、心と身体の不調を整える効果…
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